考研倒计时9天，考研进入全力冲刺期。在这一阶段，考生面临大量的背诵任务——单词、作文、公式、政治、专业课，没有一门是不需要背诵来完成的，平均每天背诵的时间长达3-4个小时，个别专业甚至一天长达10小时。对于如何高效背书备考，考研英语名师唐迟老师在其公众号上为考生们分享了一份高效背书指南——知识体系建立法：

1、熟读了解

学习前先把参考书的目录或者大纲读它个三四遍。大体搞清楚每一章节在讲什么，具体考点有哪些。

2、建立框架

当你学习完今日要学习的内容后，将所学知识点整理成思维导图。大家这时要注意我们的思维导图要写的是关键词和关键句（意义影响）。思维导图的目的是指引你背诵的方向，剩下的内容需要你在脑海中进行填充。最后你可以将知识点联系起来，可以由一个知识点联想到下一个知识点。

3、每日复盘

每日晚上睡觉前采取图像记忆法进行复盘。什么是图像记忆法呢？就是采用类似于“拍照”和“录像”的方式。将需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想等，把图像转为影像记忆。

坚持尝试几天，你会发现记忆效率和记忆时长都会有明显提高。

冲刺阶段考研人用尽全力是必然，但高强度的复习压力也常常会带来诸多问题。不少考生背诵进度不多，嗓子却先倒下了。一来用嗓过度；二来换季；再则空调房让人口干舌燥，导致咽疼咽痒，情况严重时会出现咳嗽不止，失声、咳血丝等症状，严重影响后续的学习状态。因此考生们在冲刺阶段一定要注重咽喉健康管理，不要让这个看似无关紧要的小细节拖了备考的后腿。

所谓“工欲善其事，必先利其器。”在活用“知识体系建立法”高效背书的同时，可以适当搭配护嗓润喉产品对咽喉部位进行针对性修复。以日本百年护嗓药企龙角散为例，其针对需要密集背书备考的考生推出了可以一边含服一边背书的龙角散草本无糖润喉片系列产品，成为了考试季的热门护嗓产品。

龙角散草本无糖润喉片系列均含有龙角散草本护嗓粉末，对咽喉起到滋润与护理的作用。该系列产品共三种不同口味——蜂蜜柠檬味、荔枝薄荷味及草本抹茶味，可以满足考生们不同的口味偏好。

不同于常规的润喉糖，该系列润喉片产品均为小粒形态，每颗润喉片的直径小于8mm，可以一边含服一边背书。其包装也采用了封口条形式，十分便携，去图书室、出门随身揣兜里或放包里，不占位置，取食方便。

对于需要久坐且没有太多时间运动的考研人来说，食用木糖醇配方的龙角散草本无糖润喉片可以避免过多糖分摄入，在健康护嗓、满足味蕾的同时，降低了“考研肥”发生的概率。

考研密集背书期间含上1—2片龙角散草本无糖润喉片，可以让嗓子长时间保持良好状态，也可以让自己时刻保持奋战最佳状态！

除了服用龙角散等护嗓产品，备考期间考生还需要做到以下几点：

1、不要等到渴了再喝水：随身带水杯，“一天至少喝6-8杯水，这不仅仅是对嗓子好，对提高身体的新陈代谢，增强身体活力也有帮助。

2、背书时不要刻意压低声音来背。最好找一个可以用正常声音背诵且不会打扰到别人的地方或者在心里默背。因为刻意压低声音时间过长会导致声带充血，严重时会造成声带闭合不良，造成不可逆的损伤。

3、咽喉使用也需要劳逸结合。用嗓1个小时需要静音3-5分钟，让咽喉休息。

4、嗓子不舒服要及时处理。不要强忍，也不要经常清嗓子，这会让咽部充血更严重。建议大家随身常备龙角散草本无糖润喉片，以备不时之需。

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