广州一名12岁的男孩浩浩，因为总是眯眼、揉眼，父母带他去检查，才发现近视已经是800度了！相比过年前，在短短1个多月的时间里，浩浩的视力竟然加深了近500度！父母认为：手机是罪魁祸首！

受疫情影响，大部分学生已经在家上了一两个月的网课。每天学习时间需要面对电子屏幕，课后的娱乐项目也是玩手机，每日盯着屏幕数小时，这对眼睛是个很大的挑战。

无独有偶，东莞一名5岁的男童，因为看东西总喜欢皱着眉头、眯着眼睛，于是家人带他到医院检查，检查结果让家长几乎难以相信：孩子竟然近视近1000度！更让人惊讶的是，通过眼底检查发现，孩子的眼底照相显示已经是豹纹状眼底，容易引发严重并发症，危害视力。

在医生的详细问诊下才了解到，在孩子3岁时，父母就开始让他接触电子设备，每天与电子屏的相处时间竟达到6个小时以上。小小年纪，就带上了啤酒瓶般厚的眼镜，想想就觉得揪心。

近年，儿童近视的问题已经非常严重，北京大学发布的《国民视觉健康》报告称：我国5岁以上近视人口已达4.5亿，在2020年底将突破7亿；大学生的近视比例超过90%，小学生的近视率也接近50%；中国青少年近视率已居世界第一，而且每年以8%的速度在增长。而且，近视率在低龄儿童中也在逐年上升。

有些孩子喜欢躺着玩手机、看书，看似没什么问题，殊不知这种行为已经是对眼睛的一种伤害。还有些孩子长时间地看书、玩游戏、看电视，这就会使睫状肌一直处于紧张的状态，得不到休息，长时间会引起视觉疲劳，从而发展为近视。

根据美国眼科协会调查：长时间的观看手机或电脑屏幕，并不会引起眼睛的永久损害，只会让眼睛感到疲劳和干涩。

研究数据显示，近视和经常使用手机并没有直接关联。所以说，目前把电子屏幕称之为近视罪魁祸首的说法，并不严谨。更关键的反而是使用时间和距离的问题。

如果家长能控制孩子每天间歇性地玩手机、看电视的时间，不仅能预防近视，还能让近视不再加重。

寒假的来临，让放假在家的孩子们手机不离手，电视、电脑、手机、ipad成了孩子们热衷的“玩具”。电子产品色彩明亮鲜艳，视觉刺激比较强烈，过长时间使用往往会引发眼部不适。因此，家长要严格把控孩子玩手机的时间，每20-30分钟就要让孩子的眼睛放松休息，督促孩子不长时间用眼。

手机对孩子的诱惑较大，孩子们沉浸其中很容易忘记时间。家长们可以使用格雷盒子APP，设置孩子手机使用的时长和时间段，在规定的时间才能使用手机，使用手机的时长由家长把控，时间一到，手机就自动锁屏，有效杜绝了孩子长时间用眼等问题。

除了用眼时间问题，用眼距离也值得关注。家长要保证孩子正确的书写姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。提供合适的用眼光线，不能在太强或太弱的光线下用眼。此外，学习使用的桌椅最好采用可升降的，至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅高度。

每天增加户外活动时间对预防青少年近视有比较明确的保护作用。因此，家长空闲时，一定要多带孩子到户外走，开阔的视野、绿色的植物、明亮的阳光可以帮助孩子缓解视疲劳，预防近视的发生及发展。

在近视发生之前，家长要格外关注孩子的用眼习惯，用眼时长。对于孩子的不良用眼习惯，家长要及时纠正，严格控制使用电子设备的时长，预防近视的发生。如果对近视的增长不加以控制，孩子们可能会因为视力下降导致学习成绩下降，经历视疲劳甚至头痛等，面临高度近视发生的可能。

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