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女孩比男孩更容易近视?原因今天找到了,防控要做好这三件事
2022-01-13 13:59:06 来源:互联网 阅读:-

在小朋友成长过程中,家长最重视的两大问题就是孩子的健康和学习,随着我国儿童青少年近视比例的增加,孩子视力健康越来越被家长、学校、国家所重视,近视已成为我国中小学生最大的健康隐患。


2017年世界卫生组织关于近视的调查数据显示:

我国6-8岁的孩童,患上近视的概率在40%,高中以后能达到70%,而美国的中小学生近视率仅在10%左右。


2018年国家卫健委数据显示:

我国儿童青少年总体近视率为53.6%,小学生近视率为36.0%,初中生近视率为71.6%,高中生近视率为81.0%。


2019年一份关于我国青少年视力发展影响因素的白皮书显示:

经过对61423名学生的调查,发现其中女生的近视率为56%,男生的约49%

What?近视竟然有了性别之分。

很多人听到时都不敢相信自己的耳朵。

我们都知道,孩子的近视一般都和长时间眼疲劳、蓝光危害有着密切的关系,男孩更喜欢看电视、更沉迷于网络游戏,而且男孩自制力更差,一旦抱起平板、手机就放不下来,即使近视有男女之分,也应该是男孩比女孩更容易。


那么疑问来了,为什么女孩的近视率比男孩高?应该通过哪些方式对孩子进行近视预防呢?经过研究人员的调研,发现女孩比男孩近视率高的主要原因是接受自然光比男孩少。

预防近视新认知,增加户外活动是近视预防的有效方式。

可能大家都有这样的经历,每次去看眼科医生,医生都会提醒家长多带孩子进行户外运动,接受自然光的照射,因为阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可以帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。另一方面,当户外阳光过强,人们会更多地眺望远方,使眼球得到放松,这恰恰是保护视力最好的方法。

同时,自然光中还含有大量对人体有益的近红外光。

英国伦敦大学学院眼科研究所 UCL Institute of Ophthalmology在2020年6月29号的Journals of Gerontology (老年病医学杂志)中发表的文章《看红光能降低视力衰退》研究结果显示: 每天透过3分钟LLLT低光波能量护理法接受红外波中特定的NIR光波照射,能有效抑制并修复视网膜线粒体的受损与老化,对于近视发生与进展有良好的阻滞作用,尤其是蓝光所造成的损害!测试显示,参与测试者视力改善达20%![1]


太阳光中含有特定波段的近红外光,而近红外光对视力有很好的改善和护理作用。



但就户外运动时间来说,明显男孩比女孩更长。女孩子一般比较文静,待在室内的时间更长,就课间10分钟,男孩子都要出去撒欢一会,而女孩子则更多的选择室内休息。


兴趣爱好方面,男孩子会更多地选择足球、篮球、乒乓球等运动幅度比较大的项目,一方面可以更多的接受自然光的照射,另一方面当人在运动的时候,眼睛和眼轴都会跟着转动,对近视预防有很好的效果,而女孩子比较安静,一般会更多的选择画画、唱歌、舞蹈等专注力比较高,且在室内就可以完成的项目。

既然知道了原因,我们就要根据原因来帮助孩子及时的预防近视。



“打造、改变、补充”近视预防三部曲,预防胜于治疗。

在2021年第十五届中国医师协会眼科医师分会年会上,就有机构倡导家长、老师和孩子应当一起展开预防性光能疗法,从“打造,改变,补充”三个维度出发,以达到对孩子进行有效近视防控的效果。

改变孩童学习行为


对抗近视最好的办法就是预防,预防最好的办法就是增加孩子的户外运动时间,家长们一定要让孩子做到“劳逸结合”,除了每天的学习外,还应该有户外活动,减少孩子得近视的风险。


同时,学习45分钟休息10分钟,以达到眼睛休息和疲劳缓解的效果。

打造健康照明学习环境


考虑到中国的学生大部分时间是在室内度过,同时鉴于不同年龄段孩童的眼睛对光的感知度均不同,所以选择针对不同年龄设计的专业护眼灯是关键。


根据相关资料建议,学习台灯最好有3c认证、照度达到国A或国AA、显色指数Ra大于80、色温4000k左右、蓝光GR1或者GRO、无眩光、无频闪等。



另外,针对长时间呆在室内的孩子,最好可以选择有近红外光的护眼灯,因为对于视力保护,加强眼细胞自然新陈代谢的能力是关键。


细胞维持高新陈代谢与效能,必须依赖其能量来源ATP,细胞中的线粒体是提供制造ATP的主要场所,在NIR红光照射下的线粒体里能大量产生ATP。简单来说,NIR近红外光就是细胞的「红光维他命」,能有效促进新细胞陈代谢与再生。


所以选择使用有近红外光的护眼灯,是对孩子视力保护非常有效的方案,专业护眼灯品牌爱德华医生的巴尔德尔之光是配备NIR近红外光的代表性产品。

补充低功率NIR红光


昆明医科大学第一附属医院的研究团队在其刊登于《国际医学杂志》2021年1月的《眼部疾病的近红外(NIR)光疗法:综述》报告中提到“(NIR)红光是一种强大的神经保护剂,可抵御光引起的伤害和毒素。用(NIR)红光进行治疗可通过增加线粒体膜电位来减少视网膜发炎,改善视网膜愈合。”[2]


对于低功率NIR红光补充,则有很多方法,例如前面提到的爱德华医生的巴尔德尔之光,就是将有益的NIR「近缓红」红光与学习工作用的润眼光结合,所发出的光线不但柔和舒适,更通过特定波长的红外光作用于视网膜上,就如同给照明添加 “红光维他命”,使视网膜细胞的线粒体补充能量充满活性,从而起到视网膜与眼部细胞的护理效果。

巴尔德尔之光的DL-NIR近红外视力护理技术,采用了美国太空总署所研发的安全、低能量LED照度,具有很高的安全性,同时NIR红光有非常好的渗透力,能有效的穿透到皮肤表层下约5~10毫米,让视网膜吸收,对眼睛起到很好的护理作用。


同时该产品配置的“光番茄模式”,每隔45分钟,会通过特定色温的光照向身体发出「生理暗示」,提醒休息10分钟,期间还会提供有益恢复能量的光波,帮助人们快速进入休息状态,让孩子学习时能够很好得做到“劳逸结合”。


除此之外,巴尔德尔之光近缓灯在能量管理、效能提升、防电磁辐射、智能场景亮度、防蓝光、无可视频闪、亲子伴读、智能节能、抑菌方面也有其独特的优势,让每位用户都可以体验到护眼之外的惊喜。



总的来说,虽然女孩的近视率相对比男孩偏高,但是我们还是可以通过“打造、改变、补充”三个手段,对孩子近视的发生进行有效预防,同时让孩子在学习的同时,也要有属于自己的户外活动时间,不要出现孩子考了100分,最后却输在了视力上的遗憾。

[1].英国伦敦大学学院眼科研究所 UCL Institute of Ophthalmology在2020年6月29号的Journals of Gerontology《Declining eyesight improved by looking at deep red light》

[2].国际医学杂志,2021年18(1) 《眼部疾病的近红外(NIR)光疗法:综述》,PMID:33390779


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